Esther Werner

Heilpraktikerpraxis für Psychotherapie und gesunde Lebensgestaltung

Gesundheits- und Ernährungsberatung ~ gesunde Lebensgestaltung

Körper, Geist und Seele stellen eine Einheit dar und jeder Bereich davon möchte berücksichtigt werden, in aller Individualität.

Eine vollwertige und genussvolle Ernährung, die Freude macht und schmeckt - und individuell zu Ihnen passt - ist eine wichtige Grundlage im Alltag, dem persönlichen Wohlbefinden und der Erhaltung der Gesundheit! Auch eventuell vorhandene Beschwerden sollten berücksichtigt werden.

Es kann sogar möglich sein, dass körperliche und / oder psychische Beschwerden mit der Ernährung enger im Zusammenhang stehen, als man selbst dies für möglich hält. Die wissenschaftlichen Erkenntnisse zeigen aktuell auch immer mehr Zusammenhänge darin auf.

Um sich in der eigenen "Haut" wohl zu fühlen, ist oft eine individuelle Ernährung nötig und wichtig. Auch hier gilt: jeder Mensch ist einzigartig und nicht allen Menschen bekommen die selben Lebensmittel gleichsam. Mancher kann Rohkost gut vertragen, andere fühlen sich mit erwärmter, angedünsteter Nahrung wohler... Sogar die Persönlichkeitsstruktur und die aktuelle Lebenssituation können Einfluss auf die Ernährungsform und auf bestimmte Lebensmittel etc. haben.
Auch die Rahmenbedingungen der Essenszeiten sind nicht unerheblich:

  • Wie viel Zeit habe ich zum Essen? Kann ich in Ruhe und mit möglichst wenig Ablenkung essen?
  • Genieße ich diese Zeit oder schiebe ich sie in meinem Alltag als "notwendiges Übel nebenbei" ein?
  • Wann habe ich Freude am Essen, wann schmeckt es mir besonders gut? Geht es mir auch nach dem Essen gut?

Auf meinem persönlichen Weg habe ich durch die 5-Elemente-Gesundheitslehre der TCM viele Zusammenhänge besser verstehen können und dadurch selbst viel Erleichterung und Klärung erfahren.
Auch ist ein gesundes Darmmillieu von wichtiger Bedeutung, welches sich u.a. durch viele verschiedene Lebensmittel stärken und unterstützen lässt.

Ich biete Ihnen neben allgemeinen Empfehlungen & Informationen für eine vollwertige und gesundheitsfördernde Ernährung und dem Gestalten einer gesunden Lebensweise einen ganzheitlichen Blick auf Ihre individuelle Persönlichkeit an, die an Ihre aktuelle Situation angepasst ist.

Denn je nach Situation können auch unsere - körperlichen und seelischen - Bedürfnisse unterschiedlich sein und benötigen von Zeit zu Zeit angepasste Unterstützung und andere Schwerpunkte.


  • Haben Sie bereits eine Form der Bewegung und Entspannung entdeckt, die Ihnen gut tut?
  • Sie wünschen sich mehr Motivation und Durchhaltevermögen?
  • Es fehlen Ihnen Ideen? Was passt zu Ihnen und unterstützt Sie in Ihrer eigenen Art? 


Die Seele braucht Raum und Zeit, der Körper gute Ernährung, Bewegung und Entspannung - und eines bedingt das andere, hat Einfluss auf das gesamte Wohlgefühl.


Es gilt, individuell den passenden Weg und eine stimmige Form zu entwickeln, die Freude macht und nicht nur ein "nötiges Übel" im Alltag darstellt, sondern sich auch gut integrieren lässt.

Je mehr wir in Harmonie und in unserem individuellen Gleichgewicht leben, desto mehr Kraft und Lebensfreude können sich einstellen. Dies gibt uns Energie für die alltäglichen Aufgaben und Herausforderungen und lässt uns so manche Hürde leichter nehmen. Wir können stimmige Möglichkeiten und Ideen entwickeln, die wir situativ benötigen. Das Gefühl für uns und auch für die Menschen um uns herum wird klarer und wir können kraftvoller, zielgerichteter und zugewandter handeln.


Ich orientiere mich

  • neben den Empfehlungen der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung)
  • an der 5-Elemente-Gesundheitslehre der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) und
  • an ausgewählten Entspannungsmethoden wie Achtsamkeitsübungen, Atemtherapie, Autogenem Training, Körperwahrnehmungsübungen und Meditation

damit Ihre Individualität genügend Raum bekommen kann.


 

Natürlich...

individuell - typgerecht und situativ: unter Betrachtung von vorhandenen Krankheits- und Beschwerdebildern die eigenen Bedürfnisse und Gefühle wahrnehmen und wertschätzen

ganzheitlich - durch Ernährung, Bewegung und Entspannung sowie Psychotherapie: Körper, Geist und Seele gleichsam fördern und stärken

präventiv - frühzeitig Herausforderungen und Stressoren erkennen: durch eigene Ressourcen und neue Impulse einen stimmigen Weg gestalten


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